男同胞该怎么有效的预防少精症

男同胞朋友的精子质量直接影响到受孕，而在我们生活中存大的许多因为男同胞朋友的自身的原因造成的不孕不育，少精症就是其中的一种，这种疾病主要是精子的活动能力降低而引起。那么，男同胞该怎么预防少精症?下面就让我们来看看宁波普仁男科医院的介绍吧!

1、日常生活中应该注意掌握一定的性知识，了解男同胞的生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时到正规的医院进行检查治疗。

2、男同胞在日常生活中应该避免频繁性生活中，手淫，注意个人卫生，尽量避免接触有害物质，洗热水澡，桑拿等习惯。此外，男同胞在饮食方面少吃一些带有辛辣刺激性的食物，避免大量抽烟，喝酒，油腻等食品。

3、注意个人卫生，男同胞朋友不注意个人卫生，很容易导致男同胞患者受到细菌感染，诱发生殖感染疾病，从而出现少精症。所以，注意个人卫生，预防各种危害男同胞生育能力的疾病，也可以预防少精症。

4、饮食的调理，进食优质蛋白质与精氨酸食品优质蛋白质是形成*的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、瘦肉等。增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量人的睾丸，前列腺、本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，可以多吃。

温馨提示：相信通过上述介绍,大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的男科医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。